10kmランの壁!!!?
今回、東京マラソン当選をきっかけに4年ぶりにラン再開したわけですが、、
4年前、最後に走った30kmのレース2か月前くらいは確か、週に2~3回ほど10km(皇居ラン2週)していたのですが、、
なんと10月上旬の時点で、皇居ラン1周でフラフラに…、、
こ、これはマズい。。
しかも膝が痛むとかの問題ではなく、体力的な問題という、かなり厳しい状態。。
このままでは、来年の2月にとても間に合わないのでは!!?
そう感じたため、とりあえず週2~3回の5kmラン&部屋での下半身筋トレを2週間ほどやってみたところ、、11月上旬でようやく、10km走れる体力が戻ってきました!!
その後、週2~3回のランを行い、身体もだいぶ良い感じに戻ってきました!!
とりあえず、本番(2018年2月25日(日))に向けて、ざっくりと練習ペースを考えてみました。
①週3回のラン&週2回のストレッチ
②土日どちらかは20km走を行う。(初回11/25(土)予定)
③12月に1回、30km走の実施(できれば上旬)
④1月に30kmのレースに出る。
とまあ、こんな感じでしょうか。。
たまたま本屋で見つけた、
「マンガでわかる新しいランニング入門」がとても参考になりました。
初マラソン、できれば地獄を見ずに完走できればと思います。
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4年ぶりのラン
毎年、この時期になると、東京マラソンに当選したとか落選したとかの話を聞きます。
私自身、今までフルマラソン未経験&東京マラソン応募も未経験でした。4年もランから離れていたので、通常なら今年も応募する予定はなかった・・・はずでした。。
なのに・・・
「今年は応募してみよう、どうせ落選するだろうし。。」
などという後ろ向きな気持ちで、応募しました。
そしたら・・・
なんと・・・・・・
当選してしまいました(´д`)!!
もちろん、走るのは嫌いではないのですが、
ランは4年前の30kmの大会を最後に、それ以来全く走っていなかったので、今から(9月)のトレーニングで来年2月の東京マラソンに間に合うのか、、
いや、そんなことを考えず、練習するしかない!!ということで私自身初のフルマラソンに向けた取り組みをブログとしてアップしていきます!